o ktorej

co do suwnicy i siłowni to jeżeli chodzi o siady to lepsza jest maszyna do przysiadów. Co do suwnicy to spróbuj sobie robić serie zmieniając ustawienia stóp. stopy na wprost a później stopy na zewnątrz i do wewnątrz. Zupełnie inne partie mięśniowe pracują i o ile na wprost ciężar jest ok to przy innym ustawieniu stóp już jest masakra z wyciskaniem [...]

co do suwnicy i siłowni to jeżeli chodzi o siady to lepsza jest maszyna do przysiadów. Co do suwnicy to spróbuj sobie robić serie zmieniając ustawienia stóp. stopy na wprost a później stopy na zewnątrz i do wewnątrz. Zupełnie inne partie mięśniowe pracują i o ile na wprost ciężar jest ok to przy innym ustawieniu stóp już jest masakra z wyciskaniem [...]

[...] ile przed treningiem i po treningu jeść posiłek? Nie mam pomysłu na te godziny... jesli moze, niech przesunie trening godzine wczesniej wlasciwie wszystko zalezy od tego, o ktorej chodzi spac i czy moze zjesc spokojnie posilek po treningu przed/potreningowy jemy max. godzine przed/po w ostatnim posilku nie musi byc samo bialko, jesli jest to [...]

Zgadza się :) Już nie długo ruszamy z przygotowaniami pod kolejny sezon :) Tym razem planujemy wrzucić na mnie więcej mięsa :) Jestem dobrej myśli, a z wiedzą Adama o której nie raz się już przekonałem musi być dobrze :)

Witam wszystkich Dwa tygodnie temu złożyłem wniosek i dokumenty SPWLąd w Poznaniu w dziale personalnym a przedwczoraj dostałem tel. " Dlaczego nie złożył Pan dokumentów poprzez Komendanta? ... " Akurat byłem w pracy i troche mnie gościu zaskoczył tym telefonem nie wiedziałem OCB , ale zanim zadałem jakiekolwiek pytanie żeby to wyjaśnić [...]

dzieki ze przypomiales :-) a o ktorej tak zebym nie zaspal ?

Czy ktoś wie o której będzie mniej więcej finał bikini? jest jakaś rozpiska? nigdzie nie mogę tego znaleźć. o 1.00 stream się zaczyna i od razu powinien lecieć finał własnie pacman tylko nogi ale góra to parodia szczególnie plecy Zmieniony przez - BendziMK w dniu 2014-03-01 21:30:33

Jeśli chodzi o godzinę co drugi dzień to nawet możliwe, ale od listopada. Teraz niestety musisz mi uwierzyć, że pisanie ponad 8 tysięcy linijek kodu jest cholernie absorbujące i co więcej wyczerpujące. Przychodzę do domu i bywa że nic do ust nie włożę, wezmę tylko jakąś szklankę napoju zimnego i gleba... Dziękuję Ci za wyjaśnienie, kiedy bierze [...]

A tak z ciekawości - na taką masę to ile kcal się je??? Liczysz czy idziesz na żywioł?? Troszkę tak jak to nazwałaś idę na żywioł ale nie do końca bo obliczam szacuje makro "na oko" ale trzymam się tutaj pewnych zasad i tak: kalorie teraz od ok 2500kcal do 3500kcal, dni nie treningowe low carb low fat lub fat średnio, dni treningowe low fat ale ww [...]

Panowie powiedzcie proszę gdzie tą walkę będzie można zobaczyć w necie, może gdzieś w TV? o której mniej więcej start? pewnie o tym było już, ale 218 stron to trochę dużo wertowania... z góry dzięki

Też mnie to ciekawi^... Zamiast na wp albo Interii napisać o której jest walka to oni piszą o rzeczach które wszyscy wiedzą!

Noo Panowie, siedze nabuzowany mimo późnej pory czekajac na walke Pudzilli. Moim zdaniem szanse ma niewielkie, ale ściskam za niego kciuki ;) Gala zaczna sie o 2:15 z tego co wiem... Jak myślicie, o której bedzie walczył Pudzian?

dziekuje TETISZERI....tak to chyba ta suwnica o której mówisz.ZASTANAWIAM się tylko dlaczego moja trenerka nie zna nazw polskich jeśli chodzi o sprzet silowy.Mieszka w UK 7 LAT,ma doświadczenie z POLSKI a nie umie fachowo nazwac cwiczen.TO tak jak bym poszla do prawnika a on nie umiałby uzyc prawniczego jezyka.

Wiek 16 Płeć M Cel estetyczna silna sylwetka Waga 57 Wzrost 171 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) na zdjęciu Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): 4 dni push/fbw/pull i ostatnie moje priorytety czyli trening upper praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) uczeń wstaje 7 śpię 23/00:00 [...]

[...] a juz przytylam.. Obli to by bylo takie male 'oszukanstwo' z tym odwodnieniem, ale ok. Bede jesc tylko to co sama zrobie, czyli bez soli, wegle na te kilka dni odstawiam. Mniszka w aptekach nie maja, a zielarskie sa czynne w godzinach pracy.. kupilam za to sol do kapieli, o ktorej pisal puma. dzisiaj pierwszy raz wezme kapiel w mojej wannie

[...] zagrzej w piekarniku i jedz , i juz wiem czemu.. dopilem litrem wody i znowu czuje sie jakby mi w flakach probowano otrzymac wolny elektron %-) nic ide spac, nie wiem o ktorej optymalnie na silke dymac , nie musze gotowac przynajmniej to dobre bo z rana mam taki apetyt ze pilsniowke wciagne i nawet nie poczuje %-) do tego opyerdole lody i na [...]

Tiger znalazl ta nute o ktorej mowilem. troche wyzej macie

zależy o ktorej godzinie Cinol %-)

Łatwo nie było, ale wyszperałem. Trzy lata temu(Luty) biegałem 22min a dwa miesiące później 17. W tamtym czasie robiłem dwie trasy, niestety w dzienniku ani słowa o której mowa. Trzeba się będzie przespacerować jedną i drugą celem pomiaru długości odcinka, będzie jakiś obraz sytuacji. No i ważyłem 10kg mniej.

Witam po krótkiej nieobecności Widzę że zarówno Paweł jak i djfafa stoją na straży co niezwykle mnie cieszy Jeżeli chodzi o moje spojrzenie na kwestię odżywek z mlekiem Podstawowa rzecz Większość odżywek białkowych i białkowo-węglowodanowych lepiej smakuje z mlekiem aniżeli z wodą i to jest najprawdopodobniej główna przyczyna takiego rodzaju [...]